Mesurer la pression artérielle soi-même

Avant la mesure de la pression artérielle

Éviter la nicotine, les boissons stimulantes (café par exemple) et les exercices physiques intenses.

Choisir un moment avant un repas et avant la prise d’un médicament contre l’hypertension.

S'asseoir au calme et se reposer quelques minutes.

S'installer et prendre la mesure dans de bonnes conditions

S'installer comme sur l'illustration. Retirer les vêtements qui recouvrent le bras et placer le brassard. Poser le poignet et le coude sur une table ou un accoudoir.

Effectuer la mesure sans bouger ni parler.

Prendre 2 ou 3 mesures, à quelques minutes d’intervalle.

Noter les résultats des mesures sur une fiche ou dans un cahier de relevé des mesures, ou les conserver dans l'appareil. Pour chaque mesure, il est utile de noter la survenue d’événements pouvant faire varier la pression artérielle, par exemple émotion, consommation d’alcool, prise de médicament, douleur, fatigue.

Faire plusieurs mesures sur au moins 3 jours

Prendre 2 ou 3 mesures le matin et 2 ou 3 mesures le soir pendant au moins 3 jours, avant la consultation médicale.

Apporter les résultats lors de la consultation de suivi.