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Fiche Infos-Patients Prescrire. Perdre du poids si nécessaire

Une fiche d'information à partager avec les patients : En cas de surpoids ou d'obésité, des modifications du mode de vie aident à perdre du poids. En cas d'obésité, une perte de poids d'environ 5 % réduit le risque de maladies liées à l'excès de poids.

Réduire des problèmes de santé

  • Pour estimer l'excès de poids par rapport à la taille, on calcule l'indice de masse corporelle (IMC) qui est égal au poids en kilogrammes divisé par le carré de la taille en mètre. Chez les adultes, le surpoids est défini par un IMC compris entre 25 et 30 kg/m2 et l'obésité, par un IMC supérieur à 30 kg/m2.
     
  • Chez la plupart des personnes obèses, perdre environ 5 % de son poids (c'est-à-dire 5 kilos pour un poids de 100 kilos) réduit le risque de maladies cardiovasculaires (infarctus du myocarde, accident vasculaire cérébral), d'hypertension artérielle, de diabète, de troubles respiratoires, de douleurs dues à l'arthrose des genoux.

Alimentation équilibrée et activité physique

  • Les régimes alimentaires trop sévères ou déséquilibrés ne sont pas bons pour la santé. Ils sont souvent suivis d'une reprise de poids rapide et causent des carences quand ils sont prolongés...

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©Prescrire 1er février 2020

"Perdre du poids si nécessaire" Rev Prescrire 2020 ; 340 (436) : 135. (pdf, réservé aux abonnés, à remettre aux patients)

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