Depuis plusieurs années, diverses études ont montré que des activités physiques de loisirs, la marche notamment, sont associées à une réduction du risque d'infarctus du myocarde chez les personnes âgées de plus de 60 ans, et à une réduction du risque de diabète. Trois études permettent de compléter et d'actualiser ces données.
Une de ces études a concerné environ 300 000 personnes suivies pendant une durée allant de 2 à 16 ans. Chez les femmes comme chez les hommes, quels que soient l'âge ou la durée du suivi, marcher pendant environ 30 minutes par jour à un rythme habituel, 5 jours par semaine, a été associé à une réduction du risque d'infarctus par rapport à une activité de marche peu développée. Une autre étude a montré que marcher 10 à 60 minutes par jour, 5 jours par semaine, était associé de manière statistiquement significative à une réduction de la pression artérielle.
Par ailleurs, 400 000 adultes des deux sexes ont été suivis pendant plus de 8 ans. Leur mortalité a été analysée selon l'importance de leur activité physique. La mortalité a été plus basse chez les personnes déclarant une activité physique de loisir. La différence de mortalité par rapport aux personnes sans activité physique apparaît pour une activité physique de 15 minutes par jour ou de 90 minutes par semaine.
L'évaluation de l'activité physique dans la population générale est étoffée. Les données sont nombreuses et concordantes, bien que de faible niveau de preuves : pratiquer une activité physique, telle que la marche, semble contribuer à la prévention des affections cardiovasculaires coronariennes. La marche est accessible sans grand risque à une majorité de personnes même âgées.
©Prescrire 1er avril 2012
"Marcher réduit le risque coronarien" Rev Prescrire 2012 ; 32 (342) : 286. (pdf, réservé aux abonnés)
